Bananai yra turtingi magniu ir kaliu – šie mineralai ramina ir atpalaiduoja raumenis. Bananai taip pat turi triptofano – aminorūgšties, iš kurios organizme gaminamas serotoninas ir melatoninas, ramybės ir miego hormonai. Šiltas pienas. Stiklinė šilto pieno yra gerai žinoma tradicinė priemonė nuo nemigos. Tai nenuostabu, nes piene taip pat yra triptofano, o šiluma skatina atsipalaidavimą. […]
Idėjos kasdienei kūno priežiūrai per mitybą ir fizinį aktyvumą.