Kopūstai, špinatai, salotų lapai
Šiuose daržovėse ir salotose gausu antioksidantų ir vitaminų, kurie būtini organizmui ir lengvai įsisavinami.
Sėklos ir riešutai
Juose yra daug vitaminų, riebalų ir baltymų, todėl rekomenduojama juos dėti į salotas ir kitus patiekalus, kad pagerėtų skonis ir padidėtų naudingųjų mikroelementų kiekis. Jie greitai ir ilgam suteikia sotumo, taip pat teigiamai veikia smegenis, širdį ir kaulus.
Kukurūzų trapučiai, ryžių duonelės
Jų privalumas tas, kad jos yra be glitimo, todėl tinka žmonėms, turintiems glitimo netoleravimą. Trapučiai taip pat yra lengvas produktas, turintis daug angliavandenių, todėl sotina nesukeldami sunkumo jausmo.
Daržovių paplotėliai iš moliūgo ar žiedinio kopūsto
Jie gaminami be miltų, todėl juose nėra arba beveik nėra angliavandenių. Cukinija, moliūgas ir žiedinis kopūstas – daržovės, pasižyminčios dideliu skaidulų kiekiu ir mažu glikeminiu indeksu.